مقابله با اضطراب

تست رایگان دوقطبی-بایپولار

تست رایگان افسردگی

اسفند 21, 1397
رهایی از استرس و اضطراب

راهکار های علمی رهایی از اضطراب و استرس

استرس و اضطراب بسیار شایع هستنند. 70% بزرگسالان در آمریکا روزانه استرس و یا اضطراب را تجربه می کنند. در ادامه راه های ساده ای برای رهایی از استرس و اضطراب آورده شده است. ورزش کنید ورزش در مبارزه با استرس نقش بسیار مهمی دارد. بهترین نتایج را زمانی خواهید دید که به طور منظم ورزش کنید. افرادی که به […]